ADF Active

ADF Active 可帮助您训练和准备进入澳大利亚国防军 (ADF)。在招聘过程中，您将进行入职前体能评估 (PFA)。这个应用程序将根据您申请的海军、陆军或空军角色解释 PFA。它还将教您每次锻炼的正确技巧，并帮助您跟踪健身训练进度。

您将学习正确的技术，获得个性化的锻炼，并通过哔声测试、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等锻炼来跟踪您的健康状况。

量身定制的程序

获得量身定制的计划，旨在让您达到您的性别和首选服务所需的健身水平。

技术培训

您将看到做俯卧撑、仰卧起坐和哔声测试/穿梭跑的正确方法，并附有分步教学图像和视频。

进度跟踪

您可以通过统计数据、图表和练习 PFA 检查您的进展情况。

专家提示

访问文章和播客，在整个培训过程中为您提供建议、指导和动力。

整个健身计划尽在掌握之中，ADF Active 将帮助您为澳大利亚国防军 PFA 做好准备。

海军、陆军和空军有不同的健身要求，应用程序中列出了这些要求。